「仙台市宮城野区 ひがしぐち整骨治療院」カテゴリーアーカイブ

足部環境正常化!!!

東口整体・整骨ブログ

ひがしぐち整骨治療院の高崎です。

 

今回のテーマは、『足の裏』

 

いつものように歩いていただけなのに

足や腰を痛めてしまった…

とくに転んだとかはないのに…

とお悩みの方が、

最近になり何人かいらっしゃいましたので

今回はなんでそんなことが起こったのか

ブログにしていきたいと思います!

 

まず初めに

足には3つのアーチが存在します!

内側のアーチ、外側のアーチ、横のアーチ

これらのアーチは

歩行時、地面からの衝撃を吸収するクッションの役割があります

他にも

立っている時の、姿勢を保つバランスをとる役割もあります

 

これらの機能をもつ、足のアーチが崩れてしまうことで

足周辺の筋肉、関節に負担が掛かり痛めてしまう

 

ではそのアーチを崩す原因は何なのか?

 

それは…

靴(履物)です!

(体に合わない靴  靴が正しく履けていない)

※スニーカーでも、靴ひもをしっかり結べていないと

同じことが起こります

 

当院にいらした方たちも

最近になり履き始めたブーツやヒールを履いているとの事でした…

 

これからもっと寒くなって雪などが降れば、

ブーツなど普段履き慣れていない靴を履く機会が増えてくると思います。

 

そんな時に、

当院では、

体にその靴が合っているのか、しっかり履けているのか

チェックしてアドバイスさせていただきます

 

体の土台となるのは、『骨盤』

それを下で支えているのは『足』です

骨盤を調整するのと同じぐらい大切です。

 

気になる事があればご連絡ください( ◠‿◠ )

 

仙台駅東口 徒歩5分

022-209-3818

深刻な水不足….

東口整体・整骨ブログ

ひがしぐち整骨治療院の高崎です。

 

今回のテーマは『水』です。

 

このブログでも何回も水の重要性をお伝えしてきました。

ただ、寒くなってきて水分を摂るという意識が薄くなっている

今だからこそ伝えるべきだと思い投稿しました!

 

 

人間の体は、

成人で60%、子供では70%が水分で占めています

汗、尿、便、就寝中でも絶えず蒸発しています

1日に約2.5ℓの水分を排出

同じくらいの水分を摂取しなくてはならないにです

 

もし体重のほんの2%の水分が失われると、、

口や喉の渇き、胸やけが起こるといわれています

 

6%不足すると頭痛や眠気、ふらつき、思考力低下

 

10%以上低下すると、筋肉のまひや腎不全などの

深刻な状態に陥る可能性も…

 

お話を聞いているとよく聞く

「汗をかいていない」「トイレが気になる」から飲まないという理由は、考え直すべきだと思います!!!

 

1日に約2.5ℓの水分を排出それと同じくらいの水分を摂取

👆これ簡単ではないですよね…

やり始めても長くは続かないと思います…

 

なのでまずは量よりも飲む回数、頻度を増やしていくこと

 

30分に一度、口に含む程度でも構いませんのでこまめに摂る!

これを習慣に出来たら、あとは量も自然と増えていくと思いますよ!

 

これからの季節、風邪やインフルエンザなど感染症が流行する時期です。

 

ウイルスは湿度50%以上の環境下では活動が低下します

 

さらに鼻やのどの粘膜が潤っていればウイルスの侵入や増殖を抑えられます

部屋の換気、そして加湿

手洗いやうがいとともに、こまめな水分補給をこころがけてください!!!

お体に対して不安があれば、まずいらしてください!

治療はせずとも、検査だけでも構いませんので(^^)

気になる方は、お気軽にご連絡ください。

 

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治療方法は落とすだけ⁈

東口整体・整骨ブログ

ひがしぐち整骨治療院の高崎です。

 

最近、

マッサージや電気治療やらないのにどう治療するんですか?

と聞かれることが何度かありましたので

今回は当院の治療方法(一部)をご紹介します!

こちらは、トムソンテーブルというベットです!

 

上から頭部、胸部、腰部、骨盤部に分かれています。

このベットの最大の特徴は、

各部に設けられたドロップ機能

 

足踏みスイッチを踏むと、各部位ごとにガチャンと上がる↑

その状態で治療箇所を手でシュッと圧迫するとロックが外れ

ガチャンとわずかに落ちる↓という仕組み

見た目や治療の際の音も派手ですが

治療は意外にもソフト

治療が恐い、不安という方でもこれなら大丈夫(^o^)/!!!

 

現在5歳のお子様から73歳の方まで治療を行っています。

最近だと、20代前半の方が多く治療しています!

 

対応できる場所は、

骨盤、腰、首、顎(かみ合わせ)、鎖骨、肩、膝、足部

全身の治療を安全に行う事が出来ます!

これらの中から、

治療前の問診や検査によって

その人に必要なものを治療していきます。

 

 

マッサージや電気治療を使わず、

悪いとこだけを治療していくので時間は掛かりません!

(初回は全身検査を行うので約1時間、二回目以降は約30分)

 

『痛みじゃないけど行っていいのかな?』

『なんか体調悪いなー』

など、

お体に対して不安があれば、まずいらしてください!

治療はせずとも、検査だけでも構いませんので(^^)

 

 

気になる方は、お気軽にご連絡ください。

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ホルモンと関節の関係

八戸市 カイロ 整体 ブログ

じん整骨治療院の前村嘉春です☆

 

季節も秋に変わり、

寒暖差が激しくなりましたね!

当院のクライアントさんもマスク着用の方が増えてますし、皆さんも気を付けて下さいm(_ _)m

 

今回のテーマは

『骨盤がギシギシする〜』

です。

 

当院のスタッフで妊婦さんがいるのですが、

月日が経つにつれてお腹も大きくなり、

本人がそのように自覚しているようです。

元々体は大きい方では無いので、

胎児の成長と共に骨盤周りが大きくなっていくのがわかるとのこと。

 

男としてこればっかりは体験できないのが残念ですが、その分しっかりメンテナンスしてあげようと思います。

 

では、

なぜ普段は硬いはずの関節が緩んで開いていくのか?

 

それは女性ホルモンのなかの『リラキシン』という物質が影響していると言われています。

 

主な役割は

◯生理時の経血の排出をスムーズにさせる

◯出産時に骨盤を緩ませて出産しやすくさせる

役割的には後者の方が大きいようですね。

 

リラキシンは産後2~3日で分泌は止まるそうですが、緩んだ骨盤が元の状態に戻るのに約3ヶ月かかります。

よく、産前産後のケアが大切というのはこういう側面が関与していると思います。

出産時に骨盤自体に問題が起こるのも考えられますが、出産は命懸けと言われるほど身体に負担がかかりやすいです!

うちのスタッフのケアはもちろんのこと、

身近に妊婦または産後の方がいらっしゃいましたら、是非ともお身体を見させて下さい!

 

きっと何かのお役に立ちますよ〜

 

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運動の質を向上させる3つのポイント

東口整体・整骨ブログ

ひがしぐち整骨治療院の高崎です。

 

夏に比べ温度、湿度が下がり運動するのには

いい日が続いていますね。

 

今回は運動(トレーニング)を楽しみながらも

運動の質を向上させるための3つのポイント

についてお話しします。

 

体に合った正しい靴を正しく履きましょう!

(過去の投稿を是非ご覧になってください☆)

 

今回は履き方だけご紹介します!

靴に足を入れたら、

靴の後ろにかかとをトントンと合わせて

そのまま、かかとがズレないように

しっかりひもを結びましょう!

 

この時期は夏の暑い時と比べると、

水を飲む量や頻度がかなり落ちます。

運動を普段からしていない方でも

脱水を起こしている方がいらっしゃいます…

 

運動をする方はもっと気を付けないといけませんよね⁈

 

運動するから飲むのではなく、

運動後だから飲むのではなく、

普段から適切に飲むことが大事なんです!!!

 

(アルコール、砂糖、カフェインの含む飲み物は

利尿作用が働くので、体に吸収される量は僅か)

 

骨盤

骨盤は体の土台となる場所です。

骨盤(土台)が崩れると全身に影響します!

先程紹介した靴も骨盤のバランスを崩す大きな要因となります!

土台が崩れていては、いいパフォーマンスは生まれません!

骨盤を安定させることが大切

 

 

いずれも運動(トレーニング)の前にやるべき事です!

 

①②は、単純なことですが大切なことなので

直ぐに始めて頂きたいです!

③骨盤、体に関しては僕たちが診させて頂きます!!!

 

気になる方は、是非ご連絡ください。

 

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大事!!!噛み合わせ!!!

東口整体・整骨ブログ

ひがしぐち整骨治療院の高崎です。

 

当院では、

首痛、腰痛などの問題がある方に

顎(噛み合わせ)の調整も一緒に行っております。

 

 

なぜなら…

首痛、頭痛、肩こり

は、顎(噛み合わせ)が不安定なことで

起こることがあるからです!!!

 

特に…女性の方!!!

 

過去に噛み合わせの調整をした、

顎関節症の症状があったという方は要注意です!!!

 

当院で、首が痛いという女性の方

奥歯の1か所が入れ歯、普段は装着せず

自宅での食事の時にだけ使用という生活

(片側の顎がまったく使えていない状態)

それを、毎日普段から入れ歯を使用するようにしてみたところ

痛みが徐々に落ち着いたということがありました(*´▽`*)

 

※この方の場合、普段から運動を沢山する方だったので

特に噛み合わせの問題が関係していました。

 

 

当院では、顎(噛み合わせ)の強化、安定のためにも

ガムトレーニングしていただいております!!!

 

顎の筋肉をトレーニングすることにより

噛み合わせが安定し、首にかかる負担を減らしてくれます!

他にも、ガムを噛むことで…

脳内血流の上昇、集中力アップなどなどいいこと尽くし!

 

※当院では、体に健康的なマスティックガムを提供しています。

マスティックガムは、

25か国で医薬品として認められるほど体にいいものです!

 

もちろん市販のガムでも構いませんので

噛むということが凄く大事です!!!

 

左右の噛み合わせでどちらが使えていない、

弱っている側などが検査すると分かります!

気になる方、首の症状でお悩みの方!

是非当院までご連絡ください。

 

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ダイエットの恐怖・・・

東口整体・整骨ブログ

ひがしぐち整骨治療院の池田です。

 

30~40代女性の腰痛を苦しめる原因・・・

・出産  ・履き物  ・甘い物

・ケータイ、パソコン ・薬、サプリメント

・デスクワーク               ・ダイエット  ・虫歯     等々

 

そしてこれらの意外な共通点・・

お尻から足の筋肉が弱ってやせ細り、腰痛が起こってしまう!!

 

このようなことが原因で、

女性の腰痛は、治りづらくなっております。

 

今回はその中の、

『 ダイエット 』についてお話ししていきます。

 

なぜダイエットが危険なのか・・!?

 

多くの方が考えているダイエットとは、

見た目を変えるために体重を減らそうとするからです。。

 

そしてその為に、食べないっ!!

 

もちろん! その結果一時的に痩せます!!

なぜなら筋肉量が一気に落ちるからです・・・

 

その代償としてもれなく

沢山の病気や体調不良がついてきます。

腰痛や肩こりもその1つです。

 

見た目だけを変えて、

体調を崩し、元気をなくし、

明るさをなくし、活動量が減り・・

 

その先はご想像にお任せします( ;∀;)

 

健康的に痩せる正しいダイエットは、、

筋肉量を増やすことなんです!!

 

筋肉をつけるには、

運動や食事制限!!

 

いえいえ、それよりも根本的にやるべきことがあります!!

 

本質的なダイエットは、

一時的ではなく永続的です!!

そして、人生がより良くなり周りの人にも影響を与えます♪

 

是非!私たちに、

体を根本的に変えるお手伝いをさせてください!

 

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長く座っていることが体に悪い理由

東口整体・整骨ブログ

ひがしぐち整骨治療院の高崎です。

 

当院に通われている方

新幹線から降りるときに重い

・車を長時間運転の後の立ち上がり

・長い時間テレビを見た後の立ち上がり

・パソコン作業の後の立ち上がり

 

このように、

長時間座っていた後に腰や足が痛くなった!

という症例が数多くあります。

 

 

僕自身、

連休中に甲子園をみていてソファーから立ち上がる際に

腰に違和感を感じました…(東北勢がんばりました!)

 

今年のゴールデンウィーク明けにも

同じような症例が何件も起こっています・・

 

長い時間同じ姿勢で座っていると

骨盤は不安定な状態になってしまいます!

 

その不安定な状態は、

腰の骨や首の骨に負担をかけて

ギックリ腰 頭痛 肩こり 背中痛 など

全身に影響を与えます!

 

骨盤は…

立っているときに安定

座っているときに不安定な状態

 

 

※女性は特にこういった影響を受けやすいのでご注意ください!

 

女性が様々なストレスを受けやすい理由については、

ブログで書いていますので、

是非!前回までのもご覧になってください(^^♪

 

このような問題に心当たりがある方

まずは検査だけでも構いません!!!

是非私たちに診させてください。

 

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30~40代女性の腰痛の原因①

東口整体・整骨ブログ

ひがしぐち整骨治療院の池田です。

 

30~40代女性の腰痛を苦しめる原因・・・

・出産  ・履き物  ・甘い物

・ケータイ、パソコン ・薬、サプリメント

・デスクワーク               ・ダイエット  ・虫歯     等々

 

そしてこれらの意外な共通点・・

お尻から足の筋肉が弱ってやせ細り、腰痛が起こってしまう!!

 

このようなお話しを前回させて頂きました。

 

自分自身では自覚のないうちに、

このようなことが起きてしまいます・・(+o+)

 

今回は、そんな腰痛を苦しめる原因の1つである

『 出産 』

について、取り上げていこうと思います。

 

産後骨盤矯正というキーワードを、

皆さんもよく聞かれるのではないかと思われます。

 

女性の場合は、この出産の影響で、

骨盤が大きく歪んでしまうからです。

妊娠・出産の準備に入ったお母さんの身体は、

自然の摂理でこのようなことが起こります。

 

無事に出産が終わり、

2カ月くらいで徐々に骨盤が安定してきますが、

その2カ月間は、骨盤が歪み放題です・・(;”∀”)

 

骨盤が歪んでしまうと、

自律神経・ホルモンバランスが乱れ、

そして、全身・特に下半身への代謝異常が起きてしまいます。

 

その結果として、

腰痛や沢山の体調不良に繋がっていくのです。

 

だからこそ産後骨盤矯正は大事なんですっっ!!

 

出産経験のある皆様、

最近出産された方だけが対象ではありません!

何十年が経ってようと関係ありません!

全ての方に関係あります!

 

是非、当院で骨盤の調整をしませんか♪

 

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この時期に起こる不調の原因

東口整体・整骨ブログ

ひがしぐち整骨治療院の高崎です

 

今回のテーマは『靴』です

 

過去にもブログで取り上げましたが、

この時期だからこそ大事なことなので

またお伝えしたいと思います!!!

 

 

暑い日が続き、

サンダルスリッパで出歩くことが多くなっていると思います…

さらに雨の日も多く雑草も生えやすく草取りのために

長靴を長時間はいて作業されている方もいると思います…

体に合っていない履き物をはいていると

それだけで体調を崩す原因になってしまいます。

 

 

最近は特に

ふくらはぎ内側のハリ感、お尻の外側の痛み、腰の重苦しさ

に困っている方が、多くいらしています。

 

これからお盆休みに入り

帰省される方や、旅行に行かれる方

外で活動されることが多くなると思います!

 

当たり前のことだと思いますが

長時間歩いたり立っていることが、分かっているのであれば

ぜひ!!!

靴ひもを結べるスニーカーで外出することをお勧めします!!!

 

長靴であれば、下敷きを入れて靴の中で足が出来るだけ

グラグラ動かないようにしてあげてください!

 

体の不調や、外出先でのケガのトラブルも

未然に防ぐことができるかもしれません!

 

 

連休前、

8月11日・12日まで当院は営業しております。

ぜひお待ちしてます!

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