「仙台市宮城野区 ひがしぐち整骨治療院」カテゴリーアーカイブ

40・50代女性の肩痛急増中!!!

東口整体・整骨ブログ

ひがしぐち整骨治療院の高崎です!

 

当院には、

多くの女性の方がいらっしゃいます。

 

最近では、40・50代女性の肩痛でお困りの方が

多い傾向にあります。

 

例えば

『歯磨きの時、同じ角度に保つのが苦しい』

『そんなに重くない荷物でも、一定の時間持っていると痛む』

『夜、寝返りの際に痛む、ジンジン痛い』

などなど...

 

布団に入ってまで痛むのは辛いと思います(◎_◎;)

 

 

 

30代の女性であれば、

肩の症状でも肩コリで苦しいなどですが、

40・50代になると肩痛の割合は急激に上がります!!!

 

これは、筋肉量が落ちてしまっているために起こります!!

 

筋肉が衰えると血流が悪くなり、肩こりを感じやすくなります。

そこから時間が経つにつれますます筋肉が弱っていき、

関節に負担がかかり、肩の痛みに繋がります・・。

 

そうならないためには、筋肉を増やすことが大切です。

 

筋肉をつけるには、トレーニングではなく、

筋肉の働きを高める根本となる

骨盤・背骨の調整が必要になります。

 

当院では、治療の他にもご自宅での

冷却の仕方、場所、時間など

ライフスタイルに合わせたアドバイスも行うことができます。

 

40・50代の皆様!!

肩こりが痛みに変わる前に、

お体のケアをしませんか( ^ω^ )

 

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022-209-3818

本物のダイエット

仙台駅東口 整体・整骨ブログ

ひがしぐち整骨治療院の池田です。

 

 間違ったダイエットは、健康を失い、

          そしてあなたの人生を失う 

 

そんな大げさなっ(; ・`д・´)

って誰もがそう感じると思います。

 

食事制限 ・ 糖質制限

~だけダイエット ・ 食べない

運動 ・ サウナ    などなど

 

ダイエットというと、

このようなことに挑戦される方が多いと思います。

もちろん!その結果、

一時的に体重が減ります!一時的に見た目が変わります!

 

しかし、

その状態の体の中はどうなっているのでしょう・・

 

自律神経・ホルモン・内臓の筋肉

様々なバランスが崩壊していきます・・(/・ω・)

 

見た目を変えるダイエットは、

様々な体調不良を引き起こしてしまいます。

 

私たちはそのような患者様を沢山みてきました・・。

健康は、失ってからでは本当に遅いです!!

 

だからこそ

正しい理解を持って行うことが大切になります。

 

では、健康的なダイエットとは何なのか・・

 

それは、

脂肪を減らし、筋肉を増やすことです!!

 

脂肪を減らすには!?筋肉をつけるには!?

食事制限!運動!

残念ながらそうではないのですっっ!!!

 

筋肉のそもそもの材料である

大豆たんぱくをしっかり摂り、

その働きを最大限に高める神経の流れを良くすることなんです。

 

皆さんが思っている以上に、

1日に必要な栄養素は摂れていません・・

減らしてばかりではなく、

摂るべきものをしっかり摂ることが大切ですっ!

そして、骨盤と背骨の調整をして神経の流れを改善すれば

バッチリです( ^ω^ )♪

 

『 あなたの内側が変われば、人生が変わる 』

 

是非、そのお手伝いをさせてください!

 

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私たちが考える健康とは!?

仙台駅東口 整体・整骨ブログ

ひがしぐち整骨治療院です。

 

『整骨院に行くタイミングが分からない・・・』

『痛くないけど、だるい・疲れやすい・肩こりなどでも行っていいの?』

『以前は痛かったけど、今は痛くないから健康だよ!』

 

多くの方々が、このような話しをしてくれます。

 

日々のライフスタイル、現在の環境が作り上げた栄養不足など、

沢山の影響で私たちの体は

知らず知らずのうちに負担がかかっています。

東口整体

その積み重ねの結果、病気や症状が出てきます。

 

 

怪我をする前に、そして病気や症状で苦しむ前に

予防をすることができます!

 

世界保健機関(WHO)憲章前文

『 健康とは、

病気ではないとか弱っていないということではなく、

肉体的・精神的・社会的に、全てが満たされた状態をいう。』

 

このような状態こそが真の健康と言えます。

仙台駅東口

 

このストレス社会と言われる現代で、

どれだけの人が健康と言えるのか・・。

 

健康でない人が多いと私は思います。

 

ほとんどの物事が、

失ってからその大切さに気付きます・・・

自身の体験からも・・

 

そして、自分がそうなったら、

身近にいる大切な人は何て思うのか・・・

 

何かに困ってどうしたらいいか分からない時、

どこに行っていいか分からない時、

私たちがきっと、お力になれると思います!!

 

全ては、

自分と家族、大切な人が

笑って過ごせるより良い人生にするために(#^^#)

ファミリーケア

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健康の鍵は・・『水』です!!

仙台駅東口 整体・整骨ブログ

ひがしぐち整骨治療院の高崎です。

 

今回のテーマは『 お水 』です。

 

当院の体の調整は、

痛みの原因になっている箇所の根本的な問題を解決します。

 

そのお体が治る過程で水分がとても重要になります!!

 

普段の生活の中で、

皆さんどのくらいの水分を摂取出来ていますでしょうか?

一日に約2ℓの水が必要!

など言われますが

2ℓって飲むのかなり難しいですよね…

 

ただ、年齢によって必要な水分量も違います…

一日の運動量も違います…

人によって必要な水分量は、当然変わってくると思います。

 

ただ当院に通われるような

腰痛、頭痛、首痛など体が弱っている方々に共通して言えるのが

十分に水分を取れていません・・。

 

話しを聞いてみると、

・コーヒーや紅茶、お酒はよく飲むが水はあまり摂らない。

・朝と夜に、たくさん飲むが昼間はあまり飲むことができない。

 

このように、

実はお水を摂れていると勘違いしてしまいます(/ω\)

 

カフェインや砂糖が入る利尿作用が働く飲み物は

吸収されず排出されてしまいます・・

アルコールは、逆に体の水分を奪ってしまいます・・

 

当院では、こまめにお水を飲むことを呼び掛けています。

 

お水が体にしっかりと吸収されると、

体の回復力が大幅にUPします!!

 

ひと口含む程度でも構わないので

30分に一回とか水分を補給してください。

※冷水よりも常温の方が、吸収されやすいです

 

ただ環境的に、水分補給が難しい場合には、

就寝前と起床時にしっかり摂ってくださいね!

 

 

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健康な赤ちゃんを産むために(#^.^#)

仙台駅東口整体・整骨ブログ

ひがしぐち整骨治療院の池田です。

 

より良い妊娠・出産、そして産後の体調不良には、

妊娠前の体づくりが大切!!

 

その為には、

妊娠前に改善しておく必要がある、

5つの体調不良があることをお話ししました。

 

見逃した方は是非!

前回までのブログをご覧ください(^^♪

 

お母様のお体の状態が、

そのまま産まれてくる赤ちゃんに影響します。

 

5つの体調不良を持ったまま妊娠されると・・

妊娠中、そして産後に様々な問題が起きやすくなります。

 

その問題というのは、、

 

◎妊娠初期

つわり、切迫流産・早産

◎妊娠中期

妊娠高血圧症、貧血、便秘

◎妊娠後期

胎盤早期剥離、脳出血、腎不全

◎産後

アレルギー子供、低体重児   など

 

このような症状が必ず起こる訳ではなく、

通常よりもリスクが高くなってしまいます。。

 

少しでもその不安から解放されるためにも、

妊娠前からのお体のケアが大切になります!

 

それが、

骨盤と背骨をしっかり調整することで可能になります!

 

当院には、妊娠前から治療にいらしている女性が

沢山いらしています。

そして、ほとんどの方が安産です(#^.^#)!!

子供たちも元気いっぱいです♪

 

自分と家族の人生をより良くする!

をテーマに、私達はこれからも沢山のご家族の

笑顔を見ていきたいです☆

 

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20~30代女性が気を付けるべき習慣

仙台駅東口 整体・整骨ブログ

ひがしぐち整骨治療院の高崎です。

 

20代から30代のデスクワーク女性に向けて投稿したいと思います。

 

皆さんご経験あると思いますが、長い時間座っていると

腰が痛くなったり、足が苦しくなる事ありますよね?

最近だとGW期間中に帰省された際や、ドライブの時に体験した

方も多いと思います。

 

 

では、なぜこんなことが起こるのか・・?

 

それは、骨盤のバランスが崩れてしまい

悲鳴をあげるように痛みが出ているからなんです!

 

実は、、、

長い時間座っていると骨盤は不安定な状態になってしまいます!

その不安定な状態は

ギックリ腰(急性腰痛)を引き起こしたり、
頭痛を引き起こしたりなど
全身へと影響してしまいます。

 

怖いですよね、、、(/ω\)

骨盤は、立っているときに唯一安定して、

座っているときには不安定な状態になります!

 

なので当院では、指導管理として

20分~30分に1回、立ち上がったり歩いたりして

長時間同じ姿勢で座ることをなるべく控えて頂いております

 

※特に女性の場合は、こういった影響を受けやすいので気を付けてください!

 

 

もちろん!こういった骨盤の治療は当院は得意です!

 

ご自身では骨盤の影響なのか、それとも他の問題なのか

判断がつかないと思いますので、

まずは検査だけでも構いません!

ぜひ私たちに診させてください!

 

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妊娠前に改善すべき5つの体調不良・・⑤

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ひがしぐち整骨治療院の池田です。

 

より良い妊娠・出産、そして産後の体調不良には、

妊娠前の体づくりが大切!!

 

5回目のテーマは『 脂肪体質 』です。

 

もしかしたら、

全ての女性が気になることかもしれません(;’∀’)

ですが、ほとんどの方は、

体重や見た目を気にしてしまいがちですが、

実は脂肪体質かどうかには関係ありません!

 

ここでのポイントは筋肉量です。

筋肉が増えれば脂肪が減り

筋肉が減れば脂肪が増える

このようにバランスをとっています。

 

健康な体づくりには、

筋肉量がとても重要になります!!

 

筋肉が少ないと、血流が悪くなり、

体の隅々まで栄養が行きづらくなります。

そして、、

内臓も筋肉です!

子宮も筋肉です!

胎内で赤ちゃんを育てるのにも筋肉が必要です。

 

ただ、

内臓の筋肉はトレーニングで鍛えることができません。

 

運動では鍛えられないこれらの筋肉は、

普段の食事が重要になります。

 

そして、神経・ホルモンの流れを良くするために

骨盤と背骨の調整が必要です!!

 

母子共に、最高の健康状態で出産日を迎える!!

 

私たちは、そのためのお手伝いができます。

 

お一人お一人のお体の状態に合わせて、

しっかりとアドバイスをさせて頂きます。

 

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〝腰痛女性〟が気を付けるべき習慣

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ひがしぐち整骨治療院の高崎です!

 

今回は

体にとって悪い影響を及ぼす『うつ伏せ』についてです。

 

どうして体に悪いの??

体へ悪い影響を与えるポイントが2つ(>_<)

①体への直接的な影響

腰の痛みが再発、または腰の痛みが増える恐れがあります!

 

さらに中学生や高校生、学生時代に体を反るスポーツ

(バドミントン・テニス・バレーボールなど)

をしていた、その時に腰痛があったという方は、、、

もっと注意が必要です!!

 

 

他にも、

うつ伏せで寝ることで、首の片側に負担が掛かり、寝違いや背骨への影響も考えられます、、、

 

②体への間接的な影響

お休みの時に、うつ伏せでいると呼吸をする運動が制限されてしまいます!

 

睡眠時の呼吸が、上手く行えなくなると

血流が悪くなってしまい各器官、各細胞へと栄養が行渡りにくくなってしまい

全身の体調不良へと繋がってしまいます、、、

ですので!

呼吸が十分に行える姿勢を確保することが、

体を管理する上でとても重要になります。

 

*睡眠は人が唯一回復できる貴重な時間です

 

これらの理由から、うつ伏せはあまりお勧めできません、、、

 

しかし

実はうつ伏せが好ましい状態、状況があったりもします!!

 

当院では、あなたの体の状態に合わせたアドバイスができます!

 

うつ伏せの姿勢が好ましくない方へはしっかり呼びかけをさせていただきます。

 

これからもお体に対して、少しのことでもサポートできればと思っております。

 

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妊娠前に改善すべき5つの体調不良・・④

仙台駅東口 整体・整骨ブログ

ひがしぐち整骨治療院の池田です。

 

より良い妊娠・出産、そして産後の体調不良には、

妊娠前の体づくりが大切!!

 

4回目のテーマは、『 生理痛・生理不順 』です。

これもまた、女性が悩む症状ですね(/ω\)

 

そしてこの問題は、

妊娠中のお母様自身の体調に影響します・・。

妊娠初期のつわりが強く起こります。

 

つわりは当然起こるものって思っていませんか!?

本当に健康な方は起こりませんっ!!

 

ホルモンバランスが崩れている状態では、

妊娠中に体調が崩れるのは当然です・・。

 

ホルモンバランスが崩れる原因には、

様々なストレスが関係しています。

当院のブログで1つ1つご紹介しているので、

是非ご覧になってください(^_-)

 

これから出産を考えていらっしゃる方は是非、

自分自身のお体の為にも、

そして元気な赤ちゃんが産まれてくる為にも、

今の食生活とお体を見直してみませんか(^^)?

 

神経とホルモンの流れが良くなると、

お母様のお体はもちろん、

お腹の赤ちゃんにもしっかりと栄養がいきます!

 

母子共に最高の健康状態で出産日を迎える!!

 

私たちは、様々なストレスによって悪くなったお体を

しっかりと改善します!

是非、そのためのお手伝いをさせてください♪

 

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腰痛にならない靴の選び方!!

仙台駅東口 整体・整骨ブログ

ひがしぐち整骨治療院の高崎です

 

体調を崩すストレス

前回は「身体的ストレス」その中でも、

靴についてご紹介しました。

今回は、その続編として

腰痛を引き起こさないための〝正しい靴の選び方〟

についてご紹介します。

 

〝5つのチェックポイント〟

最初は靴を履く前にチェックするポイント‼

①靴を後ろから見たときに、かかとの部分が地面と平行なもの

②靴のつま先が足の指と同じ場所で折れるもの

ここまでOKならやっと足を通します。

 

※正しい靴の履き方

かかとが靴の後ろの部分へと、しっかりつくように、かかとを

トントンする!

③サイズは1㎝以内にとどめる。

(足の大きさに、左右差がある場合は大きい方へ合わせてください)

④かかとの部分がしっかり硬く固定されるもの

(柔らかいものでは、かかとでの固定が出来ず不安定)

⑤靴の両脇がしっかり固定されるもの

(ここがへたってきたら変え時)

※④、⑤は靴ひもを結んだ際に足首が包み込まれるイメージで!

体に合わない靴は、土踏まずのアーチを崩してしまい、

足首の状態を悪くしてしまいます!

その状態は骨盤を悪くして、全身の体調不良へとつながってしまいます(;^ω^)

 

※お仕事や運動など長時間使用する際には注意が必要になります

当院では治療スタッフが、シューズチェックとして

正しい靴なのか、正しく履けているのか、

体の状態を見ながら総合的に判断します

 

正しい靴で、靴から受けるストレスを予防しましょう!

 

靴でお困りの方、腰痛でお困りの方

ぜひ私たちにご相談ください♪

 

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