温める?冷やす?

八戸市 カイロ 整体 ブログ

じん整骨治療院の前村嘉春です☆

 

例年に比べて今年は雪が多いですね⛄️

先週末、私は三軒分の雪掻きをしました•••

自宅、治療院、そして妻の職場(笑)

 

自分で言うのもなんですが、

普段からトレーニングしてるので、

雪掻きによる不調は見当たりません!

 

 

ですが、普段慣れない人にとっては、

雪掻き後の筋肉痛や関節痛はキツイものですよね•••

 

では、ここで問題です!

雪掻きだけに限らず、

何かしらした後の急に起きた痛みには

温めるのがいいか?

それとも冷やすのがいいか?

 

 

これはよくクライアントさんに聞かれることです。

 

 

普段使われていない筋肉は、

急に使われることによってうっ血してきます。

うっ血すると、血液が循環しづらくなるので、

その筋肉に熱が発生します。

循環が悪いので、熱がその筋肉に滞ったままになり、

ツッパリ感や筋肉痛のようになっていくのです。

 

 

熱が出た時は?

冷やしますよね!

 

なので、当院では、

急に痛くなったところは『冷やすように』と指導しております!

 

うっ血状態を放っておくと、

筋肉が硬くなり、関節まで負担をかける恐れがありますので、

早めの対処が必要ですよ!

 

困った時はまず一本お電話を!

0178-20-9334

 

きっと何かのお役に立てますよ〜