筋肉ってそんなに◯◯が含まれてるの⁉︎

八戸市 カイロ 整体 ブログ

じん整骨治療院の前村です☆

 

連日の猛暑で夏バテぎみの私ですが、

皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

熱中症で搬送される方が全国的にも増加していますので、

こまめな水分補給やミネラルの補給に心がけたいものですね!

『喉が渇いた』と思う前にちょこちょこ摂取してあげるといいようです!

 

 

 

しかしこの時期は、エアコンの当たり過ぎや、

冷たい飲み物などで冷える時期でもあります…

 

 

 

そりゃあ風呂上がりのビールがぬるいとテンション下がりますから、

その分、水やお茶はなるべく常温で飲むように気を遣ってあげるといいでしょう。(ちなみに私はビール以外は常温です!)

 

 

さて本題です。

人間の体は、年齢によって差はあるものの、

50〜70%は水分で満たされています。

そして活動に必要な筋肉にはどれくらいの水分が含まれているかご存知ですか?

 

なんと!

まさかの⁉︎

約75%だそうです‼︎

 

炎天下の中で仕事する人もいれば、

エアコンを付けられない環境で仕事して、

Tシャツを2枚も3枚も着替えるという方は結構いらっしゃいます…

 

 

 

汗で水分が奪われるという事は、

筋肉からも奪われている可能性がありますよね?

 

筋肉の収縮という働きは、

水分も多く関係してきますので、

つりやすくなったり、

緊張して固まりやすくなったりしてきます!

 

◯お酒を多く飲む方

◯仕事で汗だくになる方

◯運動する方

 

などなど、

この時期の水分は非常に大切ですよ〜

 

 

それでも何か変だな〜と思われる方は、

何なりと当院にご相談下さい!

きっと何かのお役に立てますよ〜

 

0178-20-9334